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- 作者： 李志敏 新功能介紹
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/30
- 語言：繁體中文
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▲考上陽明醫學系公費生的陳易（右），放棄重考後今年拿下滿級分。（圖／翻攝雲林縣私立文生高級中學臉書，下同） 生活中心／綜合報導 雲林縣文生中學出現一名「重考滿級分」的傳奇人物！去年考上陽明醫科公費生的陳易，為了一圓「醫學研究」的夢，毅然決定放棄好不容易考上的公費資格，高三休學一心以台大醫科為準備，沒想到今年真的考到了滿級分，但他只謙虛的表示「這是醫科的第一步而已」。 綜合媒體報導，陳易從小成績並不是很好，父母讓他在小校裡「無壓力長大」，他也早早學會管理自己的時間，但成績一直不是他的狩獵範圍；高中分班時，雖然他自認為生物、化學是自己比較弱的科目，但看到人類的疾病發展，突然對「醫學研究」有了興趣，他直言「我想研究如何延遲腦部衰弱，幫助發生意外的人」，才立定志向。 不過因為以前沒有打好基礎，要努力的時候，陳易都很後悔「以前怎麼沒有好好讀書」，但他的毅力十分堅強，每天都在算著考試的倒數日子，安排自己的讀書計畫，並每次都有完成；去年決定放棄陽明，他表示「是因為不想被綁6年，少了6年可以研究的機會」，他轉參加指考，但成績也不如理想，才決定休學重考。 重考的過程中，他還是在學校常駐，偶爾跟學弟妹一起上課，也很感謝校方給他這個機會，他還跟參加了多年的童軍營隊一起到「山峰」服務，並重新體會到「當一個醫生要懂得謙虛」，也慢慢抓準自己真正想要的是什麼，對比去年面試的八股答案，也忍不住說「我到底都說了什麼！」 考完學測之後，陳易對完答案其實不抱太多希望，也馬不停蹄的開始準備指考，直到收到成績單的那一刻，簡直不敢相信，不過一樣不敢鬆懈下來，開始準備面試，「75級分只是台大醫學的第一步」；除了醫學研究之外，他現在最想要的就是回鄉當個好醫生，這也是他面試的準備方向。
▲雞蛋示意圖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 雞蛋的營養價值高，價錢又便宜，也是維持健康飲食的好選擇。不過，一天應該吃幾顆雞蛋？這應該是很多人疑問。有營養師表示，其實這個沒有固定答案，要根據自己的飲食結構來整體分析，包括食物種類和不同食物的占比。 山東大學齊魯醫院營養科營養師馮建在《健康時報》撰文指出，對於正常成年人來說，每天要攝取蛋白質量為1.16g/(kg體重)，也就是說一個體重60kg的人，每日蛋白質最低需要量約為70g。 馮建說，按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質來計算，如果這些蛋白質全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9顆雞蛋的量，但實際上我們還會從主食、牛奶、禽肉、魚肉、豆製品等食物中攝取豐富的蛋白質，所以我們沒必要吃那麽多雞蛋。 ▲飲食示意圖。（圖／達志影像） 那麼到底每天吃幾個雞蛋比較合適？馮建表示，這還是要看你的飲食結構，包括食物種類和不同食物的占比，如果你的飲食中富含蛋白質的食物，如肉類、豆製品、奶類等豐富，一天1個雞蛋是可以的，如果不豐富，那麽一天3顆雞蛋也未嘗不可。 不少人認為雞蛋不適合吃太多，不然膽固醇會增加，但最新的《美國膳食指南》已經取消每日不應攝取多於300毫克膽固醇的限制，也提出讓膽固醇大升的真正元兇是飽和脂肪及反式脂肪。香港營養師吳耀芬之前在《蘋果日報》撰文說，雞蛋只含有小量飽和脂肪，也沒有反式脂肪，所以飲食均衡就不需擔心食用雞蛋的數量。 吳耀芬也介紹，蛋黃的營養素種類相對蛋白多，含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、維他命A、維他命B群、鐵質，蛋白則主要含有豐富蛋白質。不飽和脂肪酸能降低體內壞膽固醇含量，維持心血管健康，卵磷脂有助轉換神經傳遞物質，改善記憶力，維他命A可以保持皮膚、毛髮及眼睛健康，維他命B群維持基本新陳代謝及神經系列健康，鐵質則是製造紅血球的必要成分，而蛋白質維持基本新陳代謝及細胞生長、修復。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲雞蛋示意圖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 雞蛋的營養價值高，價錢又便宜，也是維持健康飲食的好選擇。不過，一天應該吃幾顆雞蛋？這應該是很多人疑問。有營養師表示，其實這個沒有固定答案，要根據自己的飲食結構來整體分析，包括食物種類和不同食物的占比。 山東大學齊魯醫院營養科營養師馮建在《健康時報》撰文指出，對於正常成年人來說，每天要攝取蛋白質量為1.16g/(kg體重)，也就是說一個體重60kg的人，每日蛋白質最低需要量約為70g。 馮建說，按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質來計算，如果這些蛋白質全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9顆雞蛋的量，但實際上我們還會從主食、牛奶、禽肉、魚肉、豆製品等食物中攝取豐富的蛋白質，所以我們沒必要吃那麽多雞蛋。 ▲飲食示意圖。（圖／達志影像） 那麼到底每天吃幾個雞蛋比較合適？馮建表示，這還是要看你的飲食結構，包括食物種類和不同食物的占比，如果你的飲食中富含蛋白質的食物，如肉類、豆製品、奶類等豐富，一天1個雞蛋是可以的，如果不豐富，那麽一天3顆雞蛋也未嘗不可。 不少人認為雞蛋不適合吃太多，不然膽固醇會增加，但最新的《美國膳食指南》已經取消每日不應攝取多於300毫克膽固醇的限制，也提出讓膽固醇大升的真正元兇是飽和脂肪及反式脂肪。香港營養師吳耀芬之前在《蘋果日報》撰文說，雞蛋只含有小量飽和脂肪，也沒有反式脂肪，所以飲食均衡就不需擔心食用雞蛋的數量。 吳耀芬也介紹，蛋黃的營養素種類相對蛋白多，含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、維他命A、維他命B群、鐵質，蛋白則主要含有豐富蛋白質。不飽和脂肪酸能降低體內壞膽固醇含量，維持心血管健康，卵磷脂有助轉換神經傳遞物質，改善記憶力，維他命A可以保持皮膚、毛髮及眼睛健康，維他命B群維持基本新陳代謝及神經系列健康，鐵質則是製造紅血球的必要成分，而蛋白質維持基本新陳代謝及細胞生長、修復。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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